Podręcznik słynnego systemu szkolenia fizycznego i samoobrony armii izraelskiej. Zawiera zestawy ćwiczeń oraz dwunastotygodniowy program treningowy.
Coraz bardziej znana na świecie krav maga to system walki wręcz stworzony przez Izraelskie Siły Obronne. Jest to szybka, niezawodna i prosta metoda, skuteczna w obronie przed każdym napastnikiem. Stanowi zarazem doskonały zestaw ćwiczeń kondycyjnych. Podstawy krav maga może opanować każdy, bez względu na wzrost, siłę czy kondycję, zbierając owoce w postaci bezpieczeństwa, pewności siebie i sprawności fizycznej. Dzięki technikom, których można nauczyć się nawet w ciągu pięciu minut, czy treningowi gwarantującemu długotrwały sukces, krav maga pokaże ci, w jaki sposób:
- chronić wrażliwe punkty ciała
- wykorzystać siłę rozpędu przeciwnika przy kontrataku
- uwalniać się z wszelkiego rodzaju chwytów i trzymań
- łączyć ciosy, kopnięcia i inne techniki w skuteczny zestaw ćwiczeń kondycyjnych
- pozbyć się nadwagi, zwiększyć siłę środka, poprawić muskulaturę
- zastosuj specjalnie ułożony 12-tygodniowy plan treningów, aby stać się kravistą ? zwinnym i gotowym do walki.
- Autorzy:Kahn David
- Ciężar:0.305
- Format:17.0x24.0cm
- ISBN:8360170061
- Język oryginalny:angielski
- Języki:polski
- Kod wydawcy:30334
- Miejscowość:Wrocław
- Objętość:178
- Oprawa:Miękka
- PKWiU:22.11
- Rok wydania:2006
- Tłumacze:Szuwalska Iwona, Michalak Sebastian
- Tytuł oryginalny:Krav maga. An Essential Guide to the Renowned Method - for Fitness and Self-Defense
- Wydawca:PURANA
- Wysokość:10
